Zakładając, że chcesz, aby ekspert IT wprowadził program przypominający o przerwach: Program przypominający o przerwach to niezbędnik każdego, kto spędza dużo czasu przed ekranem komputera. Łatwo jest zgubić się w pracy i zapomnieć o przerwie, ale ważne jest, aby od czasu do czasu dać odpocząć oczom i umysłowi. Istnieje wiele różnych programów przypominających o przerwach, ale zalecamy Time Out dla komputerów Mac. Jest to darmowy program, który jest prosty w użyciu i skuteczny. Po pobraniu i zainstalowaniu Time Out otwórz preferencje i skonfiguruj je zgodnie ze swoimi potrzebami. Zalecamy robienie pięciominutowej przerwy co pół godziny, ale możesz dostosować czas do swojego harmonogramu. Możesz także ustawić program tak, aby robił dłuższe przerwy w weekendy lub całkowicie go wyłączyć, jeśli nie zamierzasz pracować. Po skonfigurowaniu programu po prostu usiądź wygodnie i pozwól mu wykonać swoją pracę. Time Out przypomni Ci, kiedy nadszedł czas na przerwę i da Ci szansę na odejście od ekranu komputera.
Wszyscy wiemy, jak złe jest ciągłe wpatrywanie się w ekrany naszych komputerów. Komputery są obecnie ważną częścią miejsca pracy i zamiast unikać ekranów, musimy podjąć pewne środki ostrożności.
Dlaczego warto odpocząć od komputera
Większość z nas może się zastanawiać, dlaczego musimy zrobić sobie przerwę od ekranu komputera. Zacznijmy od tego, że nasze oczy nie są przyzwyczajone do długiego patrzenia na sztuczne źródło światła. Ponadto zwiększone korzystanie z komputerów i smartfonów wiąże się z cyfrowym zmęczeniem oczu. To oddzielne badanie wykazało również, że niekontrolowane korzystanie z ekranu komputera miałoby bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Poniżej przedstawiamy kilka powodów, dla których warto zrobić sobie przerwę od ekranów komputerów.
- Unikaj cyfrowego zmęczenia oczu
- Zachowaj produktywność
- Poprawia postawę ciała
- Pomóż zachować zdrowie
- Pomaga zapobiegać urazom dłoni i szyi.
Darmowe oprogramowanie przypominające o przerwach na komputer z systemem Windows
W tym artykule przedstawimy kilka aplikacji, które przypominają o zrobieniu sobie przerwy od ekranów komputerów:
- Przypomnienie o przerwie 10
- Rozciągliwy
- Przełącznik
- Mikro przerwy
- minutnik pomidorowy
- I więcej!
1. Przypomnienie o przerwie 10
Dzięki aplikacji Break Reminder 10 już nigdy nie zapomnisz zrobić sobie przerwy. Jego funkcje obejmują:
- Przypomnienia, kiedy nadszedł czas na przerwę
- Niestandardowa częstotliwość przypomnień
- Możliwość dostosowania godzin aktywności
- Niestandardowe dni aktywne
- Dynamiczny akcent w tle.
Możesz go pobrać Sklep Microsoftu bezpłatny.
2. Rozszerzalność
Rozciągliwy to kompleksowe narzędzie oferujące wiele funkcji. Stretchly oferuje funkcje ułatwiające robienie krótkich i długich przerw. Uwielbiam to, jak możesz kontrolować swoje przerwy. Aplikacja pozwala pominąć przerwę lub przejść do następnego wolnego miejsca. Mikroprzerwy podzielone są na 10 minut, a aplikacja radzi rozciągnąć ciało przed powrotem do trybu pracy.
Aplikacja jest wieloplatformowa i open source. Ponadto aplikacja umożliwia również wybór różnych dzwonków przypomnień. Podsumowując, jest to dobre narzędzie, które pomoże ci zrobić mikroprzerwy i odświeżyć umysł.
3. Łamacz
Przełącznik to program Windows, który pomaga oderwać się od ekranu komputera i zapobiegać problemom zdrowotnym. Breaker jest przeznaczony głównie dla tych, którzy dużo pracują przy komputerze i zapominają o robieniu przerw w godzinach pracy. Program wyposażony jest w dwa timery, jeden dla czasu pracy i jeden dla czasu przerwy. Gdy Twój czas pracy dobiegnie końca, Breaker powiadomi Cię i uruchomi stoper przerwy.
Czytać : Jak usiąść przy komputerze .
wiersz polecenia znajdź plik
4. Mikro przerwy
Micro Breaks to kolejne rozszerzenie Chrome, które obiecuje być lepsze niż inne przypomnienia Standup. Po pierwsze, Micro Breaks obejmuje również zdrowe nawyki, które pomogą Ci stać się bardziej produktywnym. Funkcja oddychania pomaga zredukować stres, a ten program trwa 2 minuty i trwa 2 godziny.
Wszyscy słyszeliśmy o zasadzie 20/20/20, ale ilu z nas jej przestrzega? Micro Breaks przypomina o przestrzeganiu zasady 20/20/20 i zachęca do patrzenia na obiekt oddalony o co najmniej 20 stóp przez 20 sekund i powtarzania tego samego ćwiczenia co 20 minut.
Micro Breaks pozwala również dostosować przerwy. U mnie zasada 20/20/20 sprawdza się najlepiej, gdy patrzę na zieleń w miejscu pracy. Możesz pobrać Micro Breaks Rozszerzenie Chrome stąd .
5. Timer do pomidorów
Technika Pomodoro to technika zarządzania czasem, która wykorzystuje kroki proceduralne do dzielenia zadań na mniejsze części. Metoda ta opiera się na podstawach planowania, śledzenia, rejestrowania, przetwarzania i wizualizacji. Tomato Timer to jedna z takich aplikacji oparta na technice Pomodoro.
Tomato Timer to aplikacja internetowa, która oferuje różne funkcje, takie jak konfigurowanie alertów dźwiękowych i możliwość ustawiania czasu pracy/przerwy. Możesz użyć Tomato Timera stąd .
Inne oprogramowanie przypominające o przerwach, które może Cię zainteresować :
Pobierz PC Repair Tool, aby szybko znaleźć i automatycznie naprawić błędy systemu WindowsPraca entuzjastyczna | FadeTop | oczy się rozluźniają | Pauza4Relaks | Opieka UE Tak | Oprogramowanie do ochrony tęczówki oka .
